आंबे आणि वजन वाढणे: पोषणतज्ञांकडून जाणून घ्या किंवा नाही.
वजन वाढणे: उन्हाळ्याचा हंगाम हा राजांच्या राजांचा आंब्याचा हंगाम आहे. आंबा चव मध्ये आश्चर्यकारक आहे. त्याचा गोडपणा आणि टपकाचा रस पाहून, मुलांपासून ते वडील पर्यंत तोंडात पाणी आहे. अशा परिस्थितीत, उन्हाळ्यात आंबे खाणे ही एक वेगळी मजा आहे. परंतु, समस्या उद्भवते जेव्हा असे दिसते की आंबे खाऊन वजन वाढू लागले आहे. या चिंतेत, बरेच लोक घरात आंबे आणण्यास घाबरतात. हे देखील आहे की आंबे किंवा अडीच किंवा अडीच किलो आणले गेले आहेत की नाही हे समाप्त होण्यास वेळ लागत नाही. परंतु, आरोग्याबद्दलची चिंता देखील सर्वकाळ राहते. अशा परिस्थितीत, पोषणतज्ज्ञांनी सामान्यबद्दल काय म्हणायचे आहे ते येथे जाणून घ्या. न्यूट्रिशनिस्ट दीपशीखा जैनने तिच्या इन्स्टाग्राम अकाउंटवर एक व्हिडिओ सामायिक केला आहे ज्यामध्ये ती आंबा खाणे वजन वाढवते की नाही हे सांगत आहे.
रिलेशनशिप कोचने सांगितले की आपण कोणत्या प्रकारचे लोक चालवू नये, आपण नेहमीच त्यांच्याबरोबर असाल
आंबा खाणे वजन वाढवते की नाही. आंबे खाणे वजन वाढू शकते
न्यूट्रिशनिस्ट दीपशीखा जैन म्हणतात की आपण आंबा गिल्ट फ्री खावे. सामान्य पोषक तत्त्वे समृद्ध असतात. त्यामध्ये फायबर, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे चांगली असतात, तसेच ते कमी कॅलरी फळ असते. म्हणूनच आपण संयमात आंबे खाऊ शकता. संयमात, आंबा अन्न वजन वाढवत नाही किंवा मधुमेह वाढत नाही. फक्त लक्षात ठेवा की आपण एका वेळी फक्त 100 ग्रॅम आंबे खावे.
आंबे खाण्यासाठी आरोग्यास बरेच फायदे मिळतात
- आंबा अन्न आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. आंबे खाण्यावर, शरीराला व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई मिळते आणि त्याच वेळी त्यात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमची चांगली मात्रा देखील असते, जे आरोग्य आणि त्वचेला चांगले ठेवते.
- आंब्यांचा परिणाम पचन निरोगी ठेवण्यात दिसून येतो. हे अपचन, सूज येणे आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर ठेवते.
- आंबा हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे. फायबर, पोटॅशियम आणि अँटी-ऑक्सिडेंट्स समृद्ध असल्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित करण्यात हे प्रभावी आहे.
- शरीराची प्रतिकारशक्ती आंबे खाण्यास मजबूत होते. त्यामध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन हंगामी संक्रमण दूर ठेवते.
- शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी आंबा देखील खाल्ले जाऊ शकते. हे शरीरातील गलिच्छ विष काढून टाकते.
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताला हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.
मुख्य संपादक : – इमरान शेख
