जेव्हा सूर्य चमकत असतो आणि तापमान वाढत असते, तेव्हा आपल्या त्वचेला ताजे आणि चमकत राहण्यासाठी फक्त एसपीएफ आणि चेहरा धुकेपेक्षा अधिक आवश्यक आहे. खरा तेज आतून सुरू होते आणि अननस-आधारित हे रीफ्रेशिंग हे संपूर्ण उन्हाळ्यात स्पष्ट, चमकदार त्वचेसाठी आपले गुप्त शस्त्र आहे. न्यूट्रिशनिस्ट लेमा महाजन आमच्याबरोबर उन्हाळ्याच्या परिपूर्ण त्वचेसाठी एक चवदार अननस पेय रेसिपी सामायिक करते. हायड्रेटिंग घटक, दाहक-विरोधी फायदे आणि व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध डोससह पॅक केलेले, हे पुनरुज्जीवन पेय केवळ उष्णकटिबंधीय उपचारांपेक्षा अधिक आहे. एका काचेच्या मध्ये एक चमक आहे.
वाचा: 5 ग्रीष्मकालीन फळे आपण मऊ आणि चमकणार्‍या त्वचेसाठी खाणे आवश्यक आहे
फक्त 70 कॅलरीजवर, हे पेय हलके आहे परंतु खोलवर पौष्टिक आहे. यात कोणतीही परिष्कृत साखर गुंतलेली नाही- फक्त नारळाचे पाणी आणि अननसची नैसर्गिक गोडपणा, स्टोअर-बोग्ट ज्यूस किंवा फिझी पेयांपेक्षा हे निरोगी पर्याय बनते. हे केवळ आपल्या पाचन तंत्रावरच नाही तर आपण त्वचेवर देखील सोपे आहे.
अननस अनेक आरोग्य फायदे देते.
फोटो क्रेडिट: istock
अननस पेय आपल्या त्वचेसाठी चमत्कार का कार्य करते:
- नारळाचे पाणी (1 ग्लास) – हे नैसर्गिक हायड्रेटर इलेक्ट्रोलाइट्स आणि पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजांमध्ये समृद्ध आहे, जे आपल्या त्वचेची लवचिकता आणि सुफ्टनेस टिकवून ठेवण्यास मदत करते. शेवटच्या द्रवपदार्थाची भरपाई करण्याचा हा निसर्गाचा मार्ग आहे, विशेषत: उन्हात एक दिवसानंतर.
- अननस (2 स्लाइस) – व्हिटॅमिन सी आणि ब्रोमेलेनसह फुटणे, अननस कोलेजन उत्पादनास समर्थन देते आणि त्वचेला आतून बाहेरून बाहेर काढते. हे दोष कमी करण्यास मदत करते आणि तरूण, सम-पायाच्या चमकांना प्रोत्साहन देते.
- किसलेले आले (1 टेस्पून)-एक शक्तिशाली अँटी-इंफ्लेमेटरी रूट, आले रक्ताभिसरण वाढवते, पचनांना मदत करते आणि विषाणूविरोधी विषाणूंना मदत करते. हे कोलेजन संश्लेषणास समर्थन देते आणि फुगे कमी करते.
- लिंबाचा रस (1 लिंबाचा रस) – आणखी एक व्हिटॅमिन सी पॉवरहाऊस, लिंबूचा रस रंग चमकतो आणि यकृतापासून विषारी पदार्थांना बाहेर काढण्यास मदत करतो, ज्यामुळे त्वचेला स्वच्छतेसाठी योगदान होते.
- मिरची पावडर (1 चिमूटभर) – मिरचीची एक लहान किक असामान्य वाटू शकते, परंतु यामुळे चयापचय उत्तेजित होते आणि डीटॉक्सिफिकेशनला समर्थन देते. हे रक्त परिसंचरण देखील सुधारते, जे आपल्या त्वचेची नैसर्गिक चमक वाढवू शकते.
- काळी मिरपूड (1 चिमूटभर) – हे एक तापमानवाढ प्रभाव जोडते आणि आपण ते जोडण्याचा निर्णय घेतल्यास पोषकद्रव्ये शोषून घेते, विशेषत: हळद पासून कर्क्युमिन. यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील आहेत जे मुरुमांना खाडीवर ठेवण्यास मदत करू शकतात.
- मीठ (चवीनुसार) – एक चिमूटभर मीठ इलेक्ट्रोलाइट सामग्रीस मदत करते, ज्यामुळे पेय अधिक हायड्रेटेड आणि पुन्हा भरुन काढते, विशेषत: उन्हाळ्याच्या उष्णतेमध्ये वाढल्यानंतर.
हेही वाचा: हे सुपरफूड्स आहेत जे आपल्या त्वचेसाठी आश्चर्यकारक आहेत
उन्हाळ्याच्या त्वचेच्या आहारासाठी अननस पेय कसे करावे:
गुळगुळीत होईपर्यंत फक्त सर्व साहित्य मिसळा आणि सर्व नैसर्गिक फायबर आणि एंजाइम टिकवून ठेवण्यासाठी ताणून प्या.
आपल्या शरीरावर आणि त्वचेला पुनर्प्राप्त, हायड्रेट आणि चमकण्यासाठी मदत करण्यासाठी मध्यरात्रीच्या मध्यरात्री किंवा पोस्ट-वर्कआउट रीफ्रेशर म्हणून या पेयचा आनंद घ्या. हे फक्त चांगले दिसण्याबद्दल नाही- हे आतून बाहेरून उत्साही, रीफ्रेश आणि खरोखर पोषण करणारे आहे.
या उन्हाळ्यात त्यास दररोज एक विधी बनवा आणि आपली त्वचा त्याच्या आरोग्यासाठी, सर्वात तेजस्वी स्वत: मध्ये रूपांतरित पहा.
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. नेहमी सल्ला घ्या एनडीटीव्ही या माहितीसाठी जबाबदा .्यांचा दावा करत नाही.)
नेहा ग्रोव्हर बद्दलतिच्या लेखन संस्थांना वाचून वाचल्याबद्दल प्रेम. नेहा कॅफिनेटेड कोणत्याही गोष्टीसह खोल-सेट फिक्सेशन केल्याबद्दल दोषी आहे. जेव्हा ती स्क्रीनवर तिचे विचारांचे घरटे ओतत नाही, तेव्हा आपण कॉफीवर डोकावताना तिचे वाचन पाहू शकता.
मुख्य संपादक : – इमरान शेख
