उन्हाळ्याविषयी आपली आवडती गोष्ट काय आहे? जर आपण आम्हाला विचारले तर आम्ही वेगवेगळे पेय पिळण्याचा आनंददायक आनंद म्हणू. आपल्या सर्वांना माहित आहे की, उन्हाळ्याच्या महिने आपल्याला डिहायड्रेट करतात, ओटला हायड्रेटेड ठेवणे इतके महत्वाचे आहे. जेव्हा आपली तहान शमविण्याची वेळ येते तेव्हा आपल्या सर्वांना भिन्न प्राधान्ये असतात. काही कोल्ड कॉफीच्या ग्लासवर रिले तर काहीजण आयस्ड चहा पसंत करतात. परंतु आपल्याला माहित आहे की काही उन्हाळ्यात मद्यपान न करता निर्जलीकरण केले जाते? अलीकडेच, न्यूट्रिशन नेहा सहायाने सोयाबीनचे गळती करण्यासाठी तिच्या इन्स्टाग्राम हँडलवर नेले आणि डीहीड्रेशन रोखण्याचा प्रयत्न करताना आपण स्पष्ट केले पाहिजे असे पेयांचा आनंद घेतला.
पोषणानुसार येथे 5 ग्रीष्मकालीन पेय आहेत जे आपल्याला डिहायड्रेट करू शकतात:
1. कोल्ड कॉफी/आयस्ड कॉफी
कोल्ड कॉफी उन्हाळ्यात बर्‍याच जणांसाठी एक आवडता आहे. हे त्वरित उर्जा वाढवू शकते, लक्षात ठेवा कॉफीने कॅफिन, एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असतो. नेहा असे नमूद करते की ते नियमितपणे पिणे आपल्याला डिहायड्रेट करू शकते, ज्यामुळे मूत्रातून पाण्याचे नुकसान होते.
हेही वाचा: उन्हाळा गरम वाटत आहे? या पुदीना-गोंड कटिरा कूलसह थंड
फोटो क्रेडिट: istock
2. आयस्ड चहा
कॉफी प्रमाणेच चहामध्ये कॅफिन देखील असते. आपण विचार करू शकता की आपण आपली उर्जा पुन्हा भरत आहात, परंतु आयस्ड चहा पिणे कदाचित आपल्याला डिहायड्रेट असू शकते. उन्हाळ्यात डिहायड्रेटेड होऊ नये म्हणून संयमात आनंद घेणे चांगले.
3. सोडा
आणखी एक ग्रीष्मकालीन पेय जो आपल्याला द्रुतपणे डिहायड्रेट करू शकतो तो म्हणजे सोडा. पोषणतज्ज्ञ स्पष्ट करतात की सोडा साखर आणि कॅफिनमध्ये जास्त आहे, या दोन्ही गोष्टी डिहायड्रेशन होऊ शकतात. तर, आपण याचा आनंद घेऊ शकता, नंतर पुरेसे पाणी पिण्याचे सुनिश्चित करा.
4. स्पोर्ट्स/एनर्जी ड्रिंक्स
इलेक्ट्रोलाइट्स गमावलेल्या व्यायामाची भरपाई करण्याचा एक मार्ग म्हणून क्रीडा आणि उर्जा पेय अनेकदा विकले जातात. ते हे साध्य करण्यात मदत करू शकतात, हे विसरू नका की ते साखरेने भरलेले आहेत, त्यांना आरोग्यासाठी आणि डिहायड्रेशन कारणीभूत ठरतात.
5. अल्कोहोल
आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की अल्कोहोल एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, मूत्र उत्पादन वाढत आहे आणि यामुळे पाण्याचे नुकसान होते. उन्हाळ्यात, मार्गारीटास, व्हर्जिन मोझिटोस, कॉसमोपॉलिटन्स इत्यादी कॉकटेल पिणे ही सर्वोत्तम निवड असू शकत नाही. उन्हाळ्यापासून तुम्हाला डिहायड्रेट होत असल्याने, त्यांना मद्यपान केल्याने डिहायड्रेशन खराब होऊ शकते.
हेही वाचा: हीटवेव्ह सेल्फ-केअर: कामासाठी प्रवास करताना डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी अनुसरण करण्यासाठी 5 टिपा
खाली संपूर्ण व्हिडिओ पहा:
उन्हाळ्यात हायड्रेशन राखण्यासाठी कोणते पेय सर्वोत्तम आहेत?
उन्हाळ्यात काय पेय टाळावे हे आपल्याला आता माहित आहे, आपण काय करू शकता याबद्दल आपण आश्चर्यचकित व्हाल. बरं, काळजी करू नका, कारण इतर रोमांचक पर्यायांची तांबड्या आहेत. यामध्ये ताक, शिकवंजी, नारळ पाणी, सबजा वॉटर, जॅल जेरा, बाईल शारबत, कोकम शारबत, सट्टू वॉटर या इतर पर्यायांचा समावेश आहे. हे सर्व आवश्यक पोषक घटकांनी समृद्ध आहेत आणि कॅलरीमध्ये कमी आहेत. त्यांचे सेवन केल्याने डिहायड्रेशन रोखण्यास मदत होते आणि उन्हाळ्यात आपल्याला तंदुरुस्त ठेवता येते.
या उन्हाळ्यात आपल्याला थंड करण्यासाठी बेस्ट देसी पेय शोधण्यासाठी येथे क्लिक करा.
मुख्य संपादक : – इमरान शेख
