वास, पिट्टा, कफा: आयुर्वेदात, मानवी शरीर ट्रायडोशा (वास, पिट्टा आणि कफा) च्या आधारे समजले जाते. या ट्रिडोशाचा आपल्या शरीरावर आणि मनावर खोलवर परिणाम होतो. आयुर्वेदिक घड्याळानुसार, 24 तास तीन भागांमध्ये विभागले जातात आणि प्रत्येक भागामध्ये एक दोष अधिक परिणाम होतो. योग्य वेळी या दोषांची काळजी घेऊन आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात संतुलन आणू शकतो. आयुर्वेदिक घड्याळानुसार, ट्रिडोशाच्या वेळेनुसार आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापांचे आयोजन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. योग्य वेळी उठणे, झोपणे, खाणे आणि व्यायाम करणे केवळ आपल्या शरीरास संतुलित ठेवत नाही तर मानसिक आणि भावनिक आरोग्यास सुधारते. आयुर्वेदिक घड्याळानुसार 24 -तास ट्रिडोशा चक्र जाणून घेऊया.
1. वात डोशाची वेळ (2 ते सकाळी 6 आणि दुपारी 2 ते संध्याकाळी 6)
वात डोशाचा मुख्य वेळ सकाळी 2 ते 6 ते संध्याकाळी 2 ते 6 दरम्यान आहे. ही वेळ उर्जा, वेग आणि सर्जनशीलताशी संबंधित आहे.
सकाळी 2 ते 6: ही वेळ मानसिक शांतता आणि ध्यानासाठी आदर्श आहे. यावेळी उठणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
2 ते 6 दुपारी: यावेळी, आपली सर्जनशीलता आणि विचार करण्याची क्षमता वाढते. ही वेळ बौद्धिक कार्यांसाठी योग्य आहे.
2. पिट्टा डोशाची वेळ (सकाळी 10 ते दुपारी 2 आणि रात्री 10 ते 2 वाजता)
पित्त दोषांची वेळ दुपारी आणि रात्री उशिरा असते. ही वेळ पाचक शक्ती आणि उर्जा बनविण्याशी संबंधित आहे.
सकाळी 10 ते दुपारी 2: यावेळी आपली पाचक प्रणाली सर्वात मजबूत आहे. त्याच वेळी, दुपारचे जेवण उत्तम मानले जाते, कारण यावेळी आपले शरीर सहजपणे भारी अन्न पचवू शकते.
10 ते 2 दुपारी: शरीराची दुरुस्ती करण्याची आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याची ही वेळ आहे. म्हणून, यावेळी झोपेची खूप महत्वाची आहे.
3. कफाचा डोशाचा वेळ (सकाळी 6 ते सकाळी 10 आणि संध्याकाळी 6 ते रात्री 10)
कफ दोषाचा वेळ सकाळी आणि संध्याकाळी असतो. हे स्थिरता, शांतता आणि सामर्थ्याशी संबंधित आहे.
सकाळी 6 ते 10: ही वेळ शारीरिक क्रियाकलाप आणि व्यायामासाठी उत्कृष्ट आहे. ही वेळ शरीराला उत्साही बनवते.
संध्याकाळी 6 ते 10: ही वेळ आराम आणि विश्रांतीची आहे. दिवसभर थकल्यासारखे, ही वेळ आराम करण्यासाठी आणि हलके जेवण करण्यासाठी योग्य आहे.
व्हिडिओ पहा: श्वासोच्छवासाच्या पलीकडे फुफ्फुस, आपल्याला माहित नसलेल्या या आश्चर्यकारक गोष्टी
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मते हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.)
मुख्य संपादक : – इमरान शेख
